要有健康的想法

1. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/e/ea/Forget-a-Guy-Step-1-Version-3.jpg/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-1-Version-3.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/e/ea/Forget-a-Guy-Step-1-Version-3.jpg/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-1-Version-3.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}1給自己一段時間來忘掉他。如果你真的法忘想忘掉一個人，第一件要做的掉某事就是給自己一段傷心期。這聽起來有點傻，種方但是法忘越早承認自己需要一段時間獨處，仔細思考你們之間發生的掉某事并調整你的情緒，你就能越快從這段感情中恢復。種方不管你們發展到什么階段，法忘是掉某已經開始約會了還是只是處于對人家單戀的程度，你都需要釋放自己的種方情緒，并且承認自己可能要難過一段時間。法忘
   • 不過這絕對不意味著你就要變得很軟弱，掉某相反，種方承認自己的法忘弱點需要很強大的內心。
   • 讓你的掉某朋友知道你情緒低落。不需要假裝快樂，這會讓你更累、更難受。如果你不想出門，那就宅著。雖說不能低迷太久，但是在家苦悶幾天乃至幾周還是可以理解的。
   • 將自己的心情寫成日志。這樣做會幫你整理情緒，還不會讓其他人知道。
2. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/f/ff/Forget-a-Guy-Step-2-Version-3.jpg/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-2-Version-3.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/f/ff/Forget-a-Guy-Step-2-Version-3.jpg/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-2-Version-3.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}2多想想他的壞處、缺點。當你試著忘記一個人時，很容易將其在腦中美化、浪漫化，他幾乎完美，又帥又幽默，聰明還令人驚喜，但事實往往并非如此。如果你想忘掉一個人，你應該把他想成是個蠢貨，或者覺得他不適合你。所以，下一次當你想起他那迷死人的笑容時，請提醒自己這個混蛋曾經給你說了那么刻薄的話，或者想象他穿著那件超級難看的皮夾克的場景。
   • 如果有必要，列個清單，將那個你要忘掉的人所有的缺點都記下來，然后隨身帶著，只要覺得心里想他開始難受了就拿出來看一遍。
   • 如果你真的覺得他是個完美無瑕的人，那么其實是你還根本不了解他（人無完人嘛）。
3. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/4/40/Forget-a-Guy-Step-3-Version-3.jpg/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-3-Version-3.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/4/40/Forget-a-Guy-Step-3-Version-3.jpg/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-3-Version-3.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}3記住你為什么不能和他在一起的原因。你們不能在一起的原因可能有很多：他欺騙你；他可能對你沒什么興趣；你倆在一起可能沒你想的那么合適；或者雖然你們覺得彼此熱烈地相愛，可是倆人在一起超過十分鐘就開始掐架。總之不管是什么原因，肯定有一個導致了你們的分離，所以請提醒自己你們不在一起是有原因的。
   • 當你覺得自己真的需要他的時候，請想想你倆在一起時不好的經歷，你還想再痛苦一次嗎？
   • 一般當你想起和他在一起的時光時，你是很容易過于樂觀地將那些痛苦都過濾掉，只記得其中的美好，然后覺得你倆簡直是天生一對。但事實往往沒那么理想，不然你倆怎么沒有手牽著手恩恩愛愛，而是鬧成這樣，對吧？
4. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/7/78/Forget-a-Guy-Step-4-Version-3.jpg/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-4-Version-3.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/7/78/Forget-a-Guy-Step-4-Version-3.jpg/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-4-Version-3.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}4世上沒有賣后悔藥的。你可能會對很多事兒覺得后悔。也許你覺得自己應該是個更好的女朋友；或者你希望讓他看到你是多么的愛他；再或許你覺得你不該離他那么遠導致他最終對你失去了興趣。總之不管你覺得自己做錯了什么，都有可能是你自己瞎想出來的，事實不一定就是這樣。而且就算真的是你做錯了，那也晚了不能回頭補救了，所以別再浪費時間后悔這后悔那的。
   • 你可以這么想：你對他也許做錯了什么，但是你不能回到過去彌補了。但這并不意味著這次經歷一點用都沒有，相反你可以從錯誤中學到很多，這樣在下一段感情中你就會變得更成熟，更冷靜了。
5. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a7/Forget-a-Guy-Step-5-Version-2.jpg/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-5-Version-2.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/a/a7/Forget-a-Guy-Step-5-Version-2.jpg/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-5-Version-2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}5忘記那些怨恨的感覺。怨恨是另一種負面情緒，它會讓你悲傷、生氣并且缺乏同情心。你會因為你們感情的結束而充滿怨念，你覺得痛苦悲慘，或者覺得自己生活不幸以及事事都不公平。你以為這些情緒和感覺會把你帶到一個好的境地嗎？想都別想。所以當你覺得自己要生出這些感覺的時候，一定要及時遏止住。
   • 學著認識這些怨恨的感覺。當你覺得一種怨念將要出現的時候，立馬用至少三種的正面思想將其打敗。當然，你很可能想起那家伙對你惡劣的所作所為，這時候你就應該想想三件最近你的家人或者朋友為你所做很好的難忘的事。只要你使勁兒想，總是能想起快樂的事的。
6. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/0/0a/Forget-a-Guy-Step-6-Version-2.jpg/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-6-Version-2.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/0/0a/Forget-a-Guy-Step-6-Version-2.jpg/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-6-Version-2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}6告訴自己還有更好的人等著自己。要把這條當成是金科玉律。你是很難忘掉他，可這并不表示他就配得上你。你是個超級棒的姑娘，你應該找一個把你當做寶貝、當做世上獨一無二美麗女人的伴侶，而并不是一個將你當做泥土或者常常忽略你的人。那才是你值得尋找的人。即使你可能覺得你們是絕配，離了他肯定再也找不到別人了，可是一旦離得遠一些之后，就會發現還是能找到的，而且還更好呢。
   • 認識到“你應該找個更好的”這點可能過程比較久，而且在你沒意識到之前，聽到朋友們一遍一遍地這么說，你可能會生氣或者惱怒。有時候，直到和一個真正珍惜你的男孩子開始一段積極健康的戀情之后（當然要先把前任給忘掉），你才會知道自己更適合什么樣的人。
7. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/e/eb/Forget-a-Guy-Step-7-Version-2.jpg/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-7-Version-2.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/e/eb/Forget-a-Guy-Step-7-Version-2.jpg/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-7-Version-2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}7為自己打氣。如果你正在嘗試忘掉一個人，你一定不會覺得自己像個搖滾明星（覺得自己很棒）。你可能覺得自己又丑又胖、蠢笨沒用或者平庸沒意思。有這種感覺很自然，但是并不意味著事實如此。不要讓那個無能家伙的所作所為影響到你的情緒，使你低落，記住要按自己的方式愛自己。
   • 想想在遇到他之前你最欣賞自己的特質，你還能重新擁有它們嗎？列個清單，將所有你最愛的品質都寫下來并拿給別人看。要讓自己相信你確實是個非常棒的女孩，不管那個人在不在你身邊，你都非常優秀。
8. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/b/bf/Forget-a-Guy-Step-8-Version-2.jpg/v4-460px-Forget-a-Guy-Step-8-Version-2.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/b/bf/Forget-a-Guy-Step-8-Version-2.jpg/v4-728px-Forget-a-Guy-Step-8-Version-2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}8對所擁有的表示感激。如果你剛和一個家伙完結了一段戀情，或者和他的情感處于一個糟糕的境地，那么你的第一個想法肯定不是感激你所擁有的一切。但這確實是一種能夠迅速將你從負面情緒中解脫出來，并讓你記起生活中所有美好事物的方法。列出你值得感激的所有精神或物質清單：你的家人和朋友、你的健康、你的機遇、你周圍的事物、你的寵物貓咪、奧利奧餅干…… 不久，你就會發現就算沒有他，生活也還是很美好的。
   • 將你需要感激的事物全都寫下來，并且隨時想到隨時更新。當需要給自己打氣的時候就不時地讀一遍，你就會發現沒有他生活還是美好的，于是他就會慢慢淡出你的生活。