心情郁悶壓抑怎么辦？,現在下載,新用戶還送新人禮包,

一、心情心情郁悶壓抑怎么辦？

你應當試著陳述具體的郁悶壓抑心理狀態，是心情因為什么而壓抑呢，可能是郁悶壓抑長期壓力過大，或是心情有具體的負性事件導致，需要及時調節。郁悶壓抑 建議有事情不要悶在心里，心情一定要多與人交流溝通，郁悶壓抑盡量把令自己煩惱或擔心的心情事情說出來或是自己寫下來，這可以使人變得更理性，郁悶壓抑也有利于減壓

心情放松點，心情平常而自然的郁悶壓抑心態，出現失眠不必過分擔心，心情越是郁悶壓抑緊張，越是心情強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。指導意見：其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠

二、很郁悶？最近心情一直很壓抑？

你好，是對工作內容或產品有什么新的看法了么？又不能敞開的表達自己的意見？###工作如果讓你感覺違心，可以考慮兩種方式改變，一是換工作，或者調整對工作的認知。###你好像做這份工作有種罪惡感似的，如果是觸碰到道德底線的話，就不要干。不管什么工作，如果你產抵觸情緒，是干不好的，就像強迫你自己去干不愿意的事情。所以，好好考慮是否還是繼續過這種日子。不要那么糾結，你遲早要要做決定。如果早點做決定，就會早解脫這負罪感。###你感到自己的服務不認真，在忽悠客戶，然后也提到感覺自己有點沒正能量。是從什么時候開始有這種感覺了呢？###你好，好像你的工作觸碰了你的道德感，你可以重新選擇一個工作，也可以對你的道德感重新進行評價。

三、當心情不舒暢，壓抑，郁悶的時候怎么辦?

使自己忙起來，運動。

迪廳里見不到愁眉苦臉的人。心情決定行動，但是積極樂觀的行動也能反作用于心情的。

抬起頭，挺起胸，嘴角上翹，闊步行走，你會發現郁悶原來不堪一擊。

給自己找一點事，馬上去做，不要拖延，強迫自己去積極，然后你會發現壓抑郁悶不過是自己偷懶，不想積極主動找的借口而已。

四、經常失眠，心情郁悶，壓抑，怎么辦?

看了回答我心豁然打開，有了幫助似得，很豁達了，謝謝1

??人之所以有煩惱、壓力或心情不好在于有過多的執著，把很多東西看得很重。煩惱、壓力等都是內在的，非客觀存在。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心、放松。不要執著于結果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。放下并不意味著放棄或不理它，只是使自己懷著平和的心態，積極面對，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。

??盡力而為，至于結果平和處之。 這很難做到要慢慢來，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好，試想煩惱何嘗不是人生一種很好的體驗，人生正因有酸甜苦辣等才會多姿多彩，平和對待吧。還有就是學會發泄，跑一下出個汗，玩一下電腦游戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個度。

??建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。恩，就這樣。希望這些可以幫到你，陌生的朋友，加油^_^。

五、心情感覺很壓抑郁悶該怎么調理好的呢？

在懷孕期間的時候可以聽一些舒緩的音樂,多吃一些新鮮的水果蔬菜,慢慢的就可以恢復正常了。