【中考】

摘要：進幾年我發現中學生的何提體育成績在不斷下降，主要原因有學生缺乏鍛煉及學生對體育的高學興趣程度有關。本文針對以上兩點結合自己的生的素養教學實踐淺談有關解決方法，與廣大同行一起探究。體育

關鍵詞：身體素質   興趣

 在體育教學中，何提發現學生的高學體育成績的好壞，主要兩個因素，生的素養一：與自身的體育身體素質有關，二：對體育的何提興趣程度有關。通過對中學生的高學體育興趣的調查研究，得出了許多體育教學中不被重視的生的素養諸多原因，與廣大專家和從事體育教學的體育教師朋友們共同商討，共同提高。何提

第一:提高身體素質。高學它包括力量、生的素養速度、耐力、靈敏性和協調性、柔韌性幾個方面。

  1 發展學生的力量素質。發展力量主要是發展肌肉的力量。肌肉的力量又可分為肌肉爆發力和肌肉力量耐力。

（a）發展學生的肌肉爆發力。

  在日常教學中，最簡便為實施的有跳躍練習和負重練習。跳躍練習有立定跳遠、單足跳等。立定跳可采用先練習后測試的方法，這樣既可以增強學生的練習積極性，又能有效地提高運動成績。單足跳可采用游戲的形式，將學生分成幾個小組，兩兩對抗，看哪一組最后跨得最遠，給予獎勵與表揚，使得不論女生還是男生在課后時間依然是興趣地在繼續。負重練習，依據學校實際情況，可采用負杠鈴下蹲的方法。還可根據體重相仿的原則，讓同學“互背奔走”練習，從而大大活躍了課堂的氣氛，增進了同學們之間的友誼。

（b）發展學生的肌肉力量耐力。

 持啞鈴跑，將學生分組，持啞鈴反復跑100米——300米，這樣，學生帶著好奇的心理，互相比拼著，高興地跑下來，效果是不言而喻的。

投擲實心球，可采用前拋、后拋兩種方式，讓學生在練習的同時，比較兩種拋球的效果。并體會用力的部位和順序，這樣，學生既掌握了知識，又提高了思考問題與解決問題的能力。練習力量的方法很多：俯臥撐、雙杠臂屈伸、啞鈴練習、屈臂懸垂、仰臥起坐、收腹舉腿、左右轉體、抱腰角力等等。當然，力量素質不夠穩定，要經常鍛煉，我們的力量才能逐漸增大。

  2 發展學生的速度素質

速度分為位移速度，動作速度和反應速度。位移速度是人體在單位時間內移動的距離，動作速度是人體完成某一動作的快慢，反應速度是人體對外界刺激反應的快慢。

（a）發展跑速的基本方法。

 練習短跑是發展跑速的基本方法，如加速跑，將學生分組，由慢到快逐漸加速，反復練習不同的距離，速度會逐漸提高。還有接力跑，可經常舉行班級接力賽。中學生的競爭意識比較強，都是你追我趕，這樣，不僅能提高身體素質，還能發展他們的班級的向心力與凝聚力。

（b）發展動作速度的基本方法

  發展動作速度主要是快速重復練習，例如：讓學生在保持正確動作情況下，快速原地高抬腿跑，并且拍手給上節奏，學生的練習興趣會更濃，氣氛會更活躍，效果會更好。還可采用快速立臥撐練習，將學生分組練習，可收到事半功倍的效果。

(c)發展反應速度的基本方法

  發展反應速度通常采用聽信號起跑練習，在運動中聽信號或視標記迅速改變動作方向和方式的練習等。例如做游戲練習，在蹲踞式起跑中，后排緊站在前一排身后，聽到哨聲，前排起跑，后排拍前排的肩膀，如被拍著罰做練習，然后交換，這樣，學生的反應速度練習得會更認真，更快捷。發展速度的方法還有：聽信號加速跑，小步跑，高抬腿跑接加速跑，俯撐起跑，轉身起跑，聽口令、擊掌，或聽節拍器擺臂，原地快速高抬腿，快速小步跑接高抬腿跑，50米跑等等。

3﹑ 發展學生的耐力。

  在運動中，耐力是長時間堅持運動的能力，耐力有助于對抗疲勞，延緩疲勞的出現，當肌肉工作引起疲勞時，動作速度，反應速度和靈敏性都會降低，耐力好能減少其降低的程度，較充分的發揮各種素質的作用。

  在學生的日常生活中，練習耐力的有效方法就是長跑，這在每天的晨練中就可完成。讓學生每天早晨慢跑1000米——3000米，在此基礎上再循序漸進的增加負荷，使學生耐力負荷逐漸超過以前的耐力水平。當然，發展耐力的方法還有很多。例如；越野跑、球類活動、循環練習、韻律活動及舞蹈等。耐力的發展，不僅能培養學生堅毅、頑強，克服困難的離志品質，還能提高他們各個運動器官的功能，使他們有一個更強壯的身體，去迎接更新的挑戰。

4﹑發展學生的靈敏性和協調性。

靈敏性是人體在某種情況下快速、準確、靈活地完成動作的能力。協調性是人體各系統各器官互相配合完成動作的能力。

發展靈敏性和協調性，可采用學生喜聞樂見的形式。例如：跳繩，可采用單人跳，雙人跳，多人跳，看誰跳得多，跳得好，跳得別具風格。還有的同學喜歡“踢鍵子”。將學生分成若干小組，以小組對踢的形式出現，看哪一組踢得棒，踢得花樣多，踢得扣人心弦，讓學生興高采烈的去踢，這既煅煉了學生的靈敏性和協調性，又陶冶了學生美的情操，當然還有更意外的收獲。發展靈敏性，協調性的方法還有采用體操技巧，武術、游戲、全能運動等。

5﹑ 發展學生的柔韌性。

  柔韌性是人體大幅度完成動作的能力，它是人體關系活動范圍大小，肌肉韌帶的伸長和彈性，緊張和放松的協調能力決定的。

如果學生的柔韌性差，在學習動作時，就不易掌握，易使肌肉，韌帶和關節受傷。學生練習柔韌性最好時間是早晨。在熱身之后，采用髖、腰扭轉，直腿站立、前后屈體、劈腿、壓腿、擺腿、擺臂和墊上運動。效果最好的是劈腿與“橋”。不需任何器材，只需一小塊場地。在做劈腿時，可做縱劈與橫劈，如果兩人一組，一人可緩緩下壓正在做動作同學的肩，讓劈的力度逐漸加大，切忌使猛勁，否則會使韌帶拉傷。在做橋時，也可兩人一組，一人托著另一人的背，使他緩緩下撐，直到不能再支撐，由兩人完成到獨立完成，有一個循序漸進的過程，鍛煉效果也會逐漸穩步。

第二  提高學生體育興趣  1﹑對學生體育興趣不高的探析
(a)自身身體素質的限制
 由于身體素質不好，導致在上體育課時，不能按照老師的要求和標準完成鍛煉任務，在學習中被其他同學逐漸落下，使其自信心受到打擊，從而引起體育興趣的降低。這類學生主要是一些自身身體素質比較低的學生，如身體特別胖的學生，身體和智力有缺陷的學生。
(b)有過不好的運動史
 很多學生在以前的學習和鍛煉中受到過身體上或精神上的傷害，自信心很低，不敢進行許多類似的體育活動，造成體育興趣不高。  (c) 受中國傳統文化的影響
中國是一個有著五千年悠久歷史的國家，封建社會對中國的影響根深蒂固，在漫長的封建社會里，廣泛流傳的是重文輕武的思想。這種思想的存在直接或間接束縛著現代教育，很多家長認為體育學好學壞無所謂只要文化科學好就行。導致許多學生應有的體育鍛煉時間被家長剝奪同時向學生傳授這方面的思想，使學生在上體育課是不思進取，贊同了家長的意見，完不成學習任務時缺乏應有的恥辱感。導致體育教師的上課任務無法及時完成。
(d)  教材的內容和課時安排上存在著問題
  在調查中學生普遍反映教材缺乏新穎性，在小學學的東西在初中和高中還有太多的重復，在新授內容上，現有教材的課時安排不能讓大多數學生真正掌握教學內容，造成學生完不成學習任務，逐漸對自己的能力產生懷疑，漸漸失去學好體育的信心，導致學習積極性不高。
(e) 教師因素
 教師因素可以分為體育教師因素和其他任課教師因素。體育教師因素主要有教師業務水平不高、教學方法不科學新穎、教師自身的責任心不強和教學重點不在體育課教學上等因素。其他任課教師，不支持學生參加體育活動的現象是影響學生學習體育的積極性的重要原因。使學生同他們一起認為，學習體育是沒有用的，而且會影響學生的文化課的學習。
( f) 素質教育落實情況的影響
 由于升學考試的存在，很多的學校不能從根本上實行素質教育，只不過是在素質教育外衣掩蓋下的應試教育，從領導到老師不能制定出真正實用的考核制度和措施，迫于升學的壓力,很多教師不贊成學生把課余時間用在體育鍛煉上，從而影響到了學生體育興趣的形成。
2 對提高學生體育學習積極性的措施研究
(a)廣泛開展思想教育，讓學生了解到學好體育的重要性
 從思想上真正認識到學好體育的重要性，才能逐漸培養出學習體育的興趣來，使學生認識到，學好體育不僅僅是為了身體好，更重要的與熱愛祖國，建設和保衛祖國，體現一個人的精神面貌和意志品質聯系起來。應建立起序學好體育光榮學不好可恥的思想觀點。在培養學生的正確觀念的同時，加大對體育的宣傳力度，使學生家長和其他任課教師也能充分體會到這一點，成為學生學習體育的有力后盾和積極擁護者，真正從思想的深處接受和認同體育的重要性。(b)  加大素質教育的改革力度，真正以培養學生全面素質為中心任務
 傳統的教育觀念和現行的以考試成績作為學生升入高一級學校進行學習的主要依據選拔制度，嚴重制約著素質教育的實施，分數成為衡量學生學習和教師教學水平的一個主要標準，使學生和教師把課余時間主要用在對文化課的學習上，使學生得不到鍛煉時間，只有從根本上改變這種評價制度才能切實培養學生學習體育的興趣。在選拔人才的方式上應出臺更多的制度和方法支持素質教育的開展。
(c) 改變傳統的教學模式
 受傳統習慣的影響，體育教師在上課中一般采用"四部分"的結構模式：開始部分--準備部分--基本部分--結束部分。這種結構由于對課的幾個部分限制過死，從形式和內容上過分突出了基本部分的作用，而忽視了其它部分的教育和培養作用。教師在實際操作中也被限制了手腳，一味追求時間在各個部分的合理分配，以達到整節課在結構上的平衡，從而影響了教學質量。現代教育注重學生的個性發展，而我們的任務不僅是要讓學生的身體好，更重要的是把學習和鍛煉的方法教授給他們，面向全體學生，讓他們掌握方法，通過正確的身心教育培養良好的道德品質，養成良好的行為規范，發展人際關系，開發學生認識事物的能力，掌握對美的認識和理解。傳統的教學是在應試教育的理論與實踐中生長并形成的一種固定模式，片面強調了身體鍛煉，而忽視了對學生的全面培養和教育，不能以大多數學生為主要教學目標，這與時代所賦予的歷史任務是不相符的。舊的教學模式在應試教育的教學過程中發揮了重要作用，尤其是對七八十年代的青少年，形成了一定的效應。但是，我們的教學對象是隨著時代而不斷地變化進步的。現實中，我們面對的是在優越條件下成長起來的"小太陽、小皇帝"，他們好奇心強，對新鮮事物易產生興趣，思維敏捷，活潑好動，愛上體育課，卻不愿意參加劇烈或難度較大的活動，更不愿意在活動中受到太多的約束。再加上班級人數多，肥胖兒多，克服因難的意志品質弱，給我們的體育教學帶來了很多困難。我們本來可以利用這些因素有針對性地加以突破，但是傳統教學模式的條條框框，無形中影響了教師的創造性，使課的形式單調，同時也把學生的主動性和創造性無情地限制住，影響了學生個性的發展要提高體育教學質量，必須改革傳統的教學模式，在實踐中充分利用體育教育 

自身的優勢，轉化限制條件為有利條件，正視自己，解放思想，拓寬思路，大膽突破，既尊重傳統，也不要被傳統所拘束。既學習國內外先進的教學方法，也要創造適合本校實際的方法，使每節課都做到教法新穎，措施有力，不斷提高教學質量。讓我們面向跨世紀的青少年，在教學中不斷探索新方法，每節課都體現自身的價值和特點，在教育改革中走出適合自己的路。
(d ) 創建以學生為主體的新穎教學方法
 體育教學方法是教師組織學生進行學習的步驟、程序、規則、方式等，包括教法與學法。教法起著組織、控制、激發、引導、示范、說明、概括、評價等作用，學法起著主體、目的、內化、發展等作用。教法和學法是有機聯系不可侵害的整體，有什么樣的教法，就會有某種相應的學法，或者為了建立某種新的學法，就必須采取相應的教法。
創建以學生為主體的新穎體育教學方法：一是要堅持內因（學生）與外因（教師）的辯證統一；二是要堅持教法與學法的有機結合；三是以教學目標為依據，以教學內容為基礎，以教學手段為核心，以教學組織為主線，以教學策略為龍頭；四是要對原有的教學方法進行科學的選擇，合理地組合，正確地運用。
(e) 平提高教師自身的思想素質和業務水平
 以教師為主導，學生為主體， 以身心為基礎，以訓練為主線，以能力為目標的新型教學模式的建立，是提高學生學習體育的興趣的重要方式。體育教師隊伍素質水平，直接影響著體育工作的質量、水平和全面實施素質教育。因而，要想成為一名符合時代要求的體育教師，就必須不斷學習和掌握本專業的最新理論知識，了解體育教學改革的動態、信息，提高從事教學和科研的能力。三 結論與建議
1 結論
  隨著教學改革的進一步深化，要求體育課的課堂效率有普遍提高，提高學生上好體育課的積極性和興趣是提高體育課的教學效率的有效途徑。
 教師和家長對體育學習的重視程度是提高學生學習體育興趣的一個重要前提條件。采取靈活多樣的教學方法和新型的教學模式是培養學生體育成績的重要手段。提高體育教師的思想素質和業務水平是提高學生體育成績的基礎。提高身體素質是最好的途徑。
2 建議
  加大的宣傳廣度的和深度，切實使全社會對體育教學的重要性有一個客觀公正的評價，充分認識體育教學的必要性。采取新型的學生成績考核制度，使學生認識體育教學的重要性，擺脫傳統觀念的不良影響。
 加強師生之間的溝通與聯系，切實了解學生想干什么想學什么，靈活機動的安排教學內容，切合本校的實際，開展具有自己學校特點的體育教學。
加強教師基本功的鍛煉，加強新知識新方法的學習，在科研中不斷充實和提高自己。
四、健康安全第一、鍛煉與興趣相輔相成。
  總之，學生對體育課產生興趣，將給教學打下良好的基礎。他們主動參與各項運動，成功的機會就會更多，教師通過簡化規則和動作要求與組合等，增加學生完成動作的可能性，參與運動的樂趣，進而培養學生對體育的興趣愛好，為終身體育奠定基礎。  激發學生學習的熱情、調動學生鍛煉身體的積極性。使整個教學過程充滿快樂、喜悅、和諧的情感與氣氛。既讓學生喜歡學、樂于學，又讓他們知道學習的目的和意義、自覺主動地參加體育鍛練，充分發展學生的個性，培養學生良好的思想道德品質。這是成功教育的必經之路。 

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