從事電腦工作者，久坐不益每天在辦公室時，久坐不益面對電腦一坐一整天，久坐不益會感覺很不舒服，久坐不益特別是久坐不益頸部，那是久坐不益因為長期坐在辦公桌前，身體前驅，久坐不益使肌肉、久坐不益韌帶等軟組織長期處于緊張狀態，久坐不益肌肉就會僵硬、久坐不益麻酸。久坐不益需要起來活動一下，久坐不益做一下頸部保健操：1、久坐不益探仰頭式：下巴靠近胸部，久坐不益保持姿勢5秒，久坐不益把頭緩緩后仰保持5秒，恢復坐姿，連續做2-6次；2、轉動肩關節式：肩關節由前至后連續劃圓，然后反方向，重復4-6次，速度不要太快；3、旋轉頭部式：從左到右旋轉頭部，然后反方向，重復2-6次；4、摸耳式：將左手上舉越過頭摸右耳，換手做4次。
久坐最不益的是致使下肢血液循環減慢，容易在腹部堆積脂肪，下肢肌肉僵硬、血液不暢，俗話說： 人老腿先老、腿健壽自長 。雙腿與人體健康息息相關，久坐后應該起來走一走，看看遠處，跳一跳，深蹲一下，加快一下血液流淌，或拍打一下腿部肌肉。
一位老中中醫建議，每天早晚光腳在地面上跳，。因為足部集中了全身器官的反射區，人體的12條經脈有6條起始于足部。利用 光腳跳 可刺激足底反射區和麻木的腿神經，從而達到治病健身的目的。當然，這個沒有什么規則，蹦蹦跳跳每組100左右，堅持5到10此，在跳躍中可以向后甩甩腿，因為這個沒有固定姿勢，光腳跳也可有效預防小腿抽筋。長時間堅持鍛煉，可以減少職業病，也會發覺自己的反應能力明顯提高。
截止時間：2024-01-19 19:01:14
禮包內容：瓶蓋*600，潮流纖維*20
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