水果對我們人體有著很大的吃水作用。你知道吃水果有哪些誤區嗎？下面是誤區出國留學網的小編為大家整理的“吃水果的誤區”，僅供參考，吃水希望對大家有幫助，誤區歡迎查閱！吃水
吃水果的誤區誤區
1、空腹吃水果沒所謂
蘋果、吃水橘子、誤區葡萄、吃水桃子、誤區梨等水果中含有大量的吃水有機酸，會刺激胃壁黏膜，誤區導致引發胃反酸、吃水消化不良等問題。誤區而胃是吃水個酸性環境，黏膜一旦受損，胃液就會腐蝕到胃，造成胃潰瘍、胃穿孔等問題，甚至會有胃癌。
2、水果維生素含量最高
維生素是有很多種。水果可能含有豐富的某些維生素，但有些維生素是沒有的，如水果不含脂溶性維生素。同時。多數水果的維生素C含量是有限的。
3、多吃水果能減肥
按單位重量算，水果熱量比米飯低。但是，如果因其口感好，就容易吃多，稍不注意，糖分攝入就超標了。因此，多吃水果不僅不能減肥，甚至會有反效果。
4、想吃水果就吃
在水果中，富含有機酸和單寧類物質，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類。如果吃的時間不恰當，就可能刺激和傷害胃。如香蕉中鎂含量很高，空腹吃太多，會導致血液中鎂鈣比例失調，可能會抑制心血管。因此，多數水果適合在飯前1—2小時左右食用。
5、水果當飯，養顏美容
人體需要將近50種營養物質，才能維持生存，尤其每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，有利于維持組織器官的更新和修復。雖然水果含水分85%以上，但蛋白質含量卻不足1%，必需脂肪酸幾乎是不含的，這遠遠不能滿足人體的營養需要。水果中蛋白質、脂肪以及鈣、鐵等含量極少，如果長時間把水果當飯，必定導致蛋白質、脂類等攝入不足，最終導致營養不良和貧血。
6、水果爛一點還能吃
水果放久了，會有一點點腐爛的部位。許多人會把腐爛的部分剜掉后再吃，以為這樣沒什么問題。但是，以擴展青霉為代表的青霉是水果上出現頻率最高霉素，產生的展青霉素會導致動物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥。同時，因為展青霉素與細胞膜的結合過程是不可逆的，會長期的損傷細胞，甚至會致癌。因為霉菌產生的展青霉素能擴散到果實的其他部位。所以，把霉變部位去除再食用也未必安全。
截止時間：2024-01-16 07:46:40
禮包內容：瓶蓋*600，潮流纖維*20
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