有人說： 人生的睡眠三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，睡眠另外三分之一用于吃飯其他活動等。睡眠此話倒是睡眠很有道理。是睡眠的，人生不能沒有工作，睡眠否則，睡眠連吃飯的睡眠地方都沒有。當然，睡眠人生也不能沒有睡眠，睡眠否則，睡眠疲憊的睡眠身體何以支持工作，或者幫你從事其他活動。睡眠這樣就看來睡眠在人的睡眠一生中的確是相當重要的了。這里先考究一下 睡眠 二字意義，睡眠單從 睡 和 眠 字意義來講，如同 疾病 二字意義一樣， 疾 字指小病； 病 字指大病。而 睡 也只是指短時間的睡眠； 眠 呢則是指時間較長的睡眠。這就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一樣： 小睡是別有風味的。 而眠在孟浩然的《春曉》里則有 春眠不覺曉，處處聞啼鳥。 的話。可見睡和眠還是有明顯的區別的。我們通常都愛說動物 冬眠 ，卻不說動物 冬睡 ，這是有原因的。這里考究睡眠二字意義似乎與本話題有點遠，但是作為對于睡眠意義的考究卻又不能說沒有意義。

當你有點感冒癥狀的時候，醫生一般都會說，好好睡上一覺，就好了；或者有的人說： 自己的孩子免疫力有點差，該怎么辦？ 醫生也會問： 孩子的睡眠怎么樣？ 這樣看來睡眠的確與健康是有千絲萬縷的聯系。筆者也曾經有這樣的感覺，當自己近期一段睡眠特別好的時候，身體就特別好，不耍麻達；而當自己睡眠不好的時候，就容易感冒，咽喉痛。這樣看來，睡眠于個人的健康的確有著很重要的意義。也許從醫學上講，睡眠是人體產生免疫力的最佳時候，因此睡眠之事不是小事。

睡眠好，我們就精力充沛，思維靈敏，反應敏捷；反之，睡眠不好，我們就會精神萎靡，反應遲鈍，思維僵化。因此，睡眠是提高工作效率的重要途徑。據有關專家統計，很多事故都有睡眠不足有關。比如車禍，一些危險行業的作業，當睡眠不足稍稍有點麻痹大意的時候，災禍就會發生。現在醫學上有一個病狀叫 亞健康 ，其實追根溯源，還是與睡眠不好有關。看見，睡眠之事不是小事。

筆者曾經讀過路遙的《早晨從中午開始》，路遙為寫《平凡的世界》可以說晝伏夜出，為之付出了極大的代價。而到最后路遙是因為肝癌而去世的。路遙去世時是42歲，正是盛年，本來還有很大的作為，但是疾病早早奪去了他寶貴的生命。這里細思其原因，也與路遙過分的忘我工作有關， 日出而作，日入而息。 不僅是古時候人們的勞作習慣，其實從養生學上講也符合人體臟器運行的規律。
《黃帝內經》是古老中國給人類的一部偉大的醫學著作，《黃帝內經》里就講到了很多的保健常識，其中它就提出了遵循自然規律養生的道理。現代醫學也發現人體的臟器運行也有規律，夜晚應該是人體各個臟器開始進行修復，調節的最佳時期。因此，到了夜晚，該睡眠就要睡眠，就不應該再讓身體的各個器官超負荷運行，或者是打破了臟器運行的規律。如能遵守規律，自然身體就會不耍麻達，人就會健康長壽；反之，臟器就會受累，導致免疫力下降，抗病能力下降。因此對于熬夜的人來說，是應該特別注意這一點，否則長期來看，身體就要出問題的。
路遙英年早逝不能說不與長期熬夜工作有關，而現代文學史上偉大的魯迅先生也是壽不及60，可能也是與長期的熬夜工作有關。魯迅的《燈下漫筆》，還有后來的魯迅的一些朋友的回憶錄，都提到了魯迅是一個喜歡熬夜的人。可見，睡眠不足或者睡眠的規律打破對身體其實是很大的摧殘。
多是少，少是多，這是人們總結出來的辯證關系。忘我的工作，也要注意身體，這樣才能為人民多做貢獻。而注意健康，循序漸進，量力而行，也不失為一種智慧，看似少了，其實只要身體健康，也才能多做些事情。
這是說 睡眠 不妨說出的一點生活感受，但愿讀者朋友們看后能有所收獲，這也是筆者以文章濟天下的一種愿望了。