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中考生必讀,中考體育時注意的事項

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中考生必讀,中考體育時注意的事項2023更新內容

【安徽省】

1、中考注意不同體育測試項目進行前，生必學生都應做相應準備活動。讀中的事這樣既可以放松身體各個關節，考體也可以配合深呼吸，中考注意放松心情，生必穩定情緒。讀中的事

2、考體做“跳繩”的中考注意準備活動時，可以用力彈跳幾次，生必使自身興奮起來，讀中的事以便在測試時具備更強的考體爆發力。

3、中考注意“立定跳遠”項目測試前，生必不應該猛力試跳，讀中的事浪費體力；可以象征性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。

4、體育的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。

中考生必讀,中考體育時注意的事項

最后這幾天，同學們要根據自身狀況進行輕微的體育鍛煉，以練習技術動作為主，不宜過于疲勞，要避免受傷。

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