準備

1. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/0/0f/Walk-with-Confidence-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Walk-with-Confidence-Step-1-Version-2.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/0/0f/Walk-with-Confidence-Step-1-Version-2.jpg/v4-728px-Walk-with-Confidence-Step-1-Version-2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}1養成打點衣著的習慣。在重要節日前一晩準備好明天穿地衣服。法自準備的信地行走時候你可以提早發現衣服有沒有問題（浮塵、脫線等）。種方通過設想自己節日的法自裝扮，會增長你的信地行走自信。^{[1] X 研究來源}
2. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/0/08/Walk-with-Confidence-Step-2-Version-2.jpg/v4-460px-Walk-with-Confidence-Step-2-Version-2.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/0/08/Walk-with-Confidence-Step-2-Version-2.jpg/v4-728px-Walk-with-Confidence-Step-2-Version-2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}2練習走路。定一個目標，法自每天行走30分鐘，信地行走一周練習三次以上。種方練習時，法自站直身體，信地行走手臂放在兩側，種方腳步輕快地邁大些。法自這個練習會幫你改善走路的信地行走姿態。^{[2] X 研究來源}
3. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/9/92/Walk-with-Confidence-Step-3-Version-2.jpg/v4-460px-Walk-with-Confidence-Step-3-Version-2.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/9/92/Walk-with-Confidence-Step-3-Version-2.jpg/v4-728px-Walk-with-Confidence-Step-3-Version-2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}3練習力量姿勢。站直身體，手臂和腿伸展開，你會覺得更自信。這種主導性的姿勢該能降低皮質醇，增加睪丸素，從而提升自信。在準備自信地行走前，去衣帽間或空房間練習一分鐘力量姿勢。^{[3] X 研究來源}
4. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/e/e8/Walk-with-Confidence-Step-4-Version-2.jpg/v4-460px-Walk-with-Confidence-Step-4-Version-2.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/e/e8/Walk-with-Confidence-Step-4-Version-2.jpg/v4-728px-Walk-with-Confidence-Step-4-Version-2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}4拋開負面情緒。如果你有些緊張，就轉移注意力，老是想著自己緊張的話會更緊張。你可以看看網上的搞笑圖片，或和風趣的朋友聊聊天。 ^{[4] X 研究來源}
   • 你也可以嘗試分散注意力的技巧，比如嘗試從100跳著7倒數。你也可以選擇一種顏色，然后在房間里尋找所有能找到的有這種顏色的東西。
5. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/8/86/Walk-with-Confidence-Step-5.jpg/v4-460px-Walk-with-Confidence-Step-5.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/8/86/Walk-with-Confidence-Step-5.jpg/v4-728px-Walk-with-Confidence-Step-5.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}5隨身攜帶漱口水，保持口氣清新。攜帶一瓶便攜的漱口水，幫助你清潔口腔，令笑容更迷人。這個習慣能讓你不再擔心口氣或牙齒卡東西，你就能更自信地行走。^{[5] X 研究來源}
   • 有人建議在嘴里嚼一塊生姜。這樣既有助于保持口氣清新，又能讓你保持放松。^{[6] X 可靠來源 PubMed Central 前往來源}
6. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/2/29/Walk-with-Confidence-Step-6.jpg/v4-460px-Walk-with-Confidence-Step-6.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/2/29/Walk-with-Confidence-Step-6.jpg/v4-728px-Walk-with-Confidence-Step-6.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}6了解趣聞。了解時興的話題，在和陌生人交談時就不會沒話說，當然會變得自信。避免聊消極的或帶有政治色彩的話題。聊一些輕松有趣的話題。^{[7] X 研究來源}