方法 1方法 1 的種方 3:

室外美黑

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1. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/d/d4/Get-a-Good-Tan-Without-Getting-Sunburned-Step-1.jpg/v4-460px-Get-a-Good-Tan-Without-Getting-Sunburned-Step-1.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/d/d4/Get-a-Good-Tan-Without-Getting-Sunburned-Step-1.jpg/v4-728px-Get-a-Good-Tan-Without-Getting-Sunburned-Step-1.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}1涂抹防曬霜，而不是法美隔離霜。防曬霜在阻擋紫外線中對皮膚有害的不曬UVA和UVB的同時能讓你獲得一定的美黑效果。
2. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b0/Get-a-Good-Tan-Without-Getting-Sunburned-Step-2.jpg/v4-460px-Get-a-Good-Tan-Without-Getting-Sunburned-Step-2.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/b/b0/Get-a-Good-Tan-Without-Getting-Sunburned-Step-2.jpg/v4-728px-Get-a-Good-Tan-Without-Getting-Sunburned-Step-2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':345,'bigWidth':728,'bigHeight':546,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}2選用防水防曬霜。在出汗或是法美下水前15分鐘涂抹防曬霜，給皮膚吸收的不曬時間。
   • 盡量不要在太陽最強的種方時候曬日光浴。早上10點到下午4點這段時間太陽最強，法美曬傷的不曬可能性也大，盡量避免在這段時間曬日光浴。種方
   • 逐漸增加曬天陽的法美時間。第一個星期每天曬15分鐘，不曬之后每個星期加5分鐘，種方如此進行。法美雖然你不能很快達到美黑的不曬效果，但是你也不容易曬傷。