基本護發建議

1. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/2/28/Have-Great-Hair-Step-1.jpg/v4-460px-Have-Great-Hair-Step-1.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/2/28/Have-Great-Hair-Step-1.jpg/v4-728px-Have-Great-Hair-Step-1.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':306,'bigWidth':728,'bigHeight':485,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}1正確地洗發。注意：如果你可以的法擁話，不要每天都洗頭發。有健每天洗頭發會洗掉頭發上的康秀天然油分。
   • 用洗發水和護發素按摩頭皮，種方在沖洗前按摩40秒左右。法擁如果你是有健油性發質，那就重復此過程（用洗發水而不是康秀護發素）。在按摩頭頂時，種方會促進血液循環，法擁防止頭皮屑。有健如果你的康秀是卷發，那么請使用不含硫或硅的種方洗發水。
   • 把護發素倒在手中，法擁從發梢到發根開始按摩。有健如果你喜歡柔軟絲般的秀發，那就讓護發素在頭發上保留一段時間再沖洗掉。
   • 試著用自己可以接受的涼水去洗頭發，或者至少在洗頭發的最后用涼水沖一下。涼水能夠封閉頭發的角化層（毛干的最外層）并鎖住水分，讓頭發更加閃亮。如果你的頭發很臟很油，你也可以偶爾用稍微熱一點的水洗頭發。但是不管你用的是熱水還是涼水，最后都盡量用涼水再沖洗一下頭發。
2. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/3/3c/Have-Great-Hair-Step-2.jpg/v4-460px-Have-Great-Hair-Step-2.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/3/3c/Have-Great-Hair-Step-2.jpg/v4-728px-Have-Great-Hair-Step-2.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':306,'bigWidth':728,'bigHeight':485,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}2小心地吹干頭發。如果使用方法正確，那么用吹風機吹干頭發其實比天然晾干更好。在吹頭發時，用涼風檔，并讓吹風機和頭發保持一段距離，讓頭發遠離任何熱源。如果吹風機距離頭發過近，頭發上殘余的水分就會開始“煮”，這就是為什么我們普遍認為吹風機對頭發有害。但是如果你使用方法正確，吹風機其實是對頭發有益的。所以在使用吹風機時，如果可以的話，盡量不要使用熱風。熱風只會加速頭發老化。
   • 在洗完頭發后，不要用毛巾使勁擰干頭發。濕的頭發比平時更加脆弱，擰干頭發容易導致頭發分叉或脫發。
   • 在用吹風機吹頭發前，先使用防熱噴霧。此外，在使用卷發棒或直發器做頭發前，也應該使用。
3. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b3/Have-Great-Hair-Step-3.jpg/v4-460px-Have-Great-Hair-Step-3.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/b/b3/Have-Great-Hair-Step-3.jpg/v4-728px-Have-Great-Hair-Step-3.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':306,'bigWidth':728,'bigHeight':485,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}3不要在濕發的狀態下梳頭發。頭發在濕的狀態下更容易被拉伸，并容易折斷。另外，不要總是梳頭發。有謠言說每天梳100次頭發會讓頭發變得更順滑——但其實這只會讓頭發更容易斷裂。
   • 在梳頭發時，可以嘗試使用天然毛梳（比如天然野豬毛制成的梳子）。這樣的梳子會在梳頭發時給頭發帶來油分，讓頭發更加柔軟有光澤。
   • 在梳理濕發時，只使用寬齒梳子。并在梳發前使用免洗護發素，讓頭發更加柔軟易梳。
4. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/4/4f/Have-Great-Hair-Step-4.jpg/v4-460px-Have-Great-Hair-Step-4.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/4/4f/Have-Great-Hair-Step-4.jpg/v4-728px-Have-Great-Hair-Step-4.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':306,'bigWidth':728,'bigHeight':485,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}4隔段時間給頭發做營養護理。
   • 進行深層滋養護理。你可以使用深層滋養產品比如橄欖油、阿甘油、鱷梨油或椰子油來滋養頭發。
   • 你還可以購買發膜或發乳來護理頭發。
   • 使用天然滋養產品比如橄欖油，蛋黃醬和雞蛋或是用全脂牛奶浸泡頭發。讓這些產品在頭發上停留2-3小時，再徹底沖洗干凈，不要再用其他洗發隨或護發素洗頭發。如果效果良好，你可以每周做1-2次。
   • 每周至少使用一次免洗護發素。免洗護發素能夠深入毛囊，深層修復頭發。
   • 在洗發后使用噴霧護發素/順發產品。這類產品會讓你的頭發更加柔軟好打理。
5. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/8/84/Have-Great-Hair-Step-5.jpg/v4-460px-Have-Great-Hair-Step-5.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/8/84/Have-Great-Hair-Step-5.jpg/v4-728px-Have-Great-Hair-Step-5.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':295,'bigWidth':728,'bigHeight':467,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}5不要過度使用造型產品。直接在頭皮上使用這類產品會導致頭皮干燥。所以不要過度使用這類產品。但是如果你一定要用，就把這類產品涂在發梢上而不要接觸到頭皮上。另外，每周最多使用4次，防止對頭發造成傷害。
6. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/3/36/Have-Great-Hair-Step-6.jpg/v4-460px-Have-Great-Hair-Step-6.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/3/36/Have-Great-Hair-Step-6.jpg/v4-728px-Have-Great-Hair-Step-6.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':306,'bigWidth':728,'bigHeight':485,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}6裝飾健康、漂亮的頭發。發夾和發卡都是不錯的發飾。在使用發飾時，注意和自己的衣著或自己的性格相搭配。如果你要使用橡皮筋，就使用纏有布料的橡皮筋，來防止頭發斷裂。
7. {'smallUrl':'//www.wikihow.com/images_en/thumb/e/e8/Have-Great-Hair-Step-7.jpg/v4-460px-Have-Great-Hair-Step-7.jpg','bigUrl':'//www.wikihow.com/images/thumb/e/e8/Have-Great-Hair-Step-7.jpg/v4-728px-Have-Great-Hair-Step-7.jpg','smallWidth':460,'smallHeight':306,'bigWidth':728,'bigHeight':485,'licensing':'<div class='mw-parser-output'></div>'}7吃健康的食物能夠保持頭發健康光澤。通過飲食也能防止脫發。
   • 必要的脂肪酸，特別是甘油三酸脂能夠促進皮膚、頭發和指甲的健康。你應該每天多吃富含甘油三酸脂的食物：
     • 三文魚、金槍魚、馬鮫魚或其他脂肪含量高的魚
     • 亞麻籽油
     • 核桃、杏仁和牛奶
   • 維他命B-6, B-12和葉酸對頭發的健康也很重要。你可以通過服用復合維他命來攝入營養，當然也可以通過攝入富含這些維他命的食物。
     • 維他命B-6：香蕉、馬鈴薯（土豆或地瓜都可以）、菠菜
     • 維他命B-12：肉類、家禽類、魚類和乳制品
     • 葉酸: 柑橘類水果、西紅柿、帶皮谷物和強化谷物產品、豆類和扁豆。
   • 蛋白質也有助于頭發的健康。每天保證魚類、雞肉、蛋類和豆制品的攝入。^{[1] X 研究來源}