1992年9月25日,稿篇天津醫科大學眼科教授王燕華、愛護流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設立 愛眼日 ,眼睛演講并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。保護1996年,視力衛生部、稿篇教育部、中央青年團、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知,將6月6日確定為 全國眼日 。
學生的近視眼是如何形成的?據有關資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,青少年的眼睛有很強的調節能力,當書和眼睛之間的距離達到7 10厘米時,他們仍然可以看得很清楚。
然而,如果他們經常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調節極度緊張,從而形成屈光(調節)近視,即所謂的假性近視。
要擁有健康的視力,你應該做以下事情:
1、閱讀姿勢要正確。閱讀時,書與眼睛的距離應為30 35厘米,坐著看書比躺著好,因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,導致雙側眼部肌肉發展不平衡。
走路、坐車、乘船或坐飛機時不要看書,因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定,加重了眼部肌肉調節的負擔,容易引起近視。
2、書寫姿勢要正確。寫字時,兩臂應等長放在桌上,一長一短會使身體歪斜;在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此,眼睛距離書本或練習本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長,一小時左右就該暫停。
4、定期檢查視力,如發現近視,應采取矯正措施。
我們常說眼睛是心靈的窗戶,我們要保護好它,照顧好它,才能用它清楚地了解,觀察我們生活的世界。所以,讓我們行動起來保護自己的視力,預防和治療近視,給我們自己一個清晰的世界和更好的生活!
愛護眼睛保護視力演講稿篇2親愛的同學們:
眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環視周圍,我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學們從現在開始,形成科學的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。
1、看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。
2、連續寫字、閱讀40分鐘休息5 10分鐘,以免眼睛過度疲勞。
3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6 8倍的距離,每隔30分鐘須休息5 10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。注意,看電視時,室內仍須亮起燈光。
4、均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6、如出現看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
7、科學配戴你的第一副眼鏡,限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今后近視的人數就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
愛護眼睛保護視力演講稿篇3愛護眼睛,從現在開始眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個人的愿望。進入學校大門的學生,開始了人生最為基礎和漫長的學習生活,同時眼睛的負擔也開始加重,學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識。
首先,愛護眼睛,要形成良好的衛生習慣。眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時養成不用手揉眼的好習慣,因為手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌 種 到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之 眼 外。
其次,愛護眼睛,要選擇好的寫字閱讀環境。
寫字、閱讀,要有良好的環境,不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中,最好用25至40瓦,可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,位置應該是在座位的正前方,1公尺遠用60瓦,2公尺遠用100瓦。
選擇好的閱讀環境,不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經常如此就可能引起近視。
再次,愛護眼睛,應糾正不好的閱讀習慣,培養良好的用眼習慣。愛護眼睛,做到不躺著看書或看電視。許多同學喜歡躺在床上看書,這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書,減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,兩眼不在水平狀態,眼與書本距離遠近不一致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視。
愛護眼睛,要注意培養正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢,對桌端坐,眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的`印刷。愛護眼睛,用眼要注意休息。連續寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒,以免眼睛過度疲勞。看電視的時候,眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。
愛護眼睛,要注意培養良好合理的飲食習慣,良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食,不挑食。經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃,這些對眼睛都有保健作用。
愛護眼睛,還要多做運動:多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。活動時,注意安全,防止眼外傷。
愛護眼睛,學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。其實,愛護眼睛,是一件每天都必須做的事情,需要從日常生活中的一些小事做起。同學們,為了你美麗明亮的眼睛,為了看到更光明的未來,愛護眼睛,大家行動起來吧!
熱門標簽:《愛護眼睛保護視力演講稿【3篇】.doc》
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