多吃些養心腦的養好心腦食物，就能讓我們思維敏捷、神采精神百倍。奕奕

說到養神的養好心腦時候為什么要心腦同養，其實道理也很簡單。神采把心養好了，奕奕心就能更好地推動氣血的養好心腦流運，向其他臟器提供的神采氧分和各種營養物質就更為充足，帶走的奕奕各種濁物也就更多。這樣一來，養好心腦當大腦不缺氧的神采時候，思維自然變得敏捷、奕奕清醒。養好心腦

而當我們的神采大腦清醒健康的時候，我們的奕奕整個機體都會神采奕奕，我們的全身都會流露出健康、陽光。因此，由于每個人自身情況的不同，可以有重點地吃些養心和健腦的食物，以利于養神。

養心的食物

1.主食：大麥、小麥、小米、燕麥、玉米、黑芝麻、黃豆（包括豆腐等豆制品）、馬鈴薯、綠豆。

2.蔬菜：芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、椰菜、菜椒、豌豆、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、蔥、蒜、海帶、木耳。

3.肉類：瘦豬肉、瘦牛肉、鮭魚、鱒魚。

4.水果：蘋果、櫻桃、香蕉、芒果、無花果。

5.堅果：葵花籽、核桃、松子、杏仁、腰果、開心果、花生。

生活中可以多食用些牛奶、米醋，平時熬粥時還可以多加些百合、薏苡仁、蓮子、桂圓等。

心臟是人體中一刻也不得清閑的器官，它不僅每一分、每一秒都不能休息，甚至還得按時按點。如果心臟突然跳得快一些或者慢一些，我們都會明顯地感覺到。如果心臟停跳了更是不得了。上面這類食物多有清心、解郁、除煩、活血、調和五臟、抗動脈硬化等作用，對養心很有好處。

健腦的食物

1.主食：小米、大豆、玉米。

2.蔬菜:菠菜、豆芽、黃花菜、胡蘿卜、竹筍、卷心菜、紫菜、辣椒、洋蔥、木耳、海帶、南瓜、西紅柿、蔥、蒜、生姜。

3.肉蛋：雞蛋、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、魚、蝦、海參、蝦皮。

4.水果：蘋果、油梨、菠蘿、杏、香蕉、荔枝、檸檬、橘子。

還可多吃一些核桃、葵花子、蜂蜜、大棗、花生、芝麻、松子、山藥、山楂、栗子、龍眼等，喝一點兒葡萄酒。

上面這些食物都是健腦、安神的精華食品，很常見也不名貴，每個人都可以吃一些。我們知道，養神就像寫文章一樣，要想把文章寫好，光有才華也是不行的，還得有紙、筆和優良的環境。上面的食物也是如此，有的可以直接起到安神的作用，有些食物可以健腦，讓 神 有一個優良的環境，也具有異曲同工之妙。