別追了,什需睡眠我們投降,什需睡眠先讓我睡會兒。什需睡眠 這是什需睡眠戰爭片里的臺詞。為什么這些慌不擇路、什需睡眠朝不保夕的什需睡眠敗兵們,最需要的什需睡眠卻是一場酣睡呢?睡眠到底有什么作用?
一般認為,睡眠的什需睡眠功能包括儲存能量、鞏固記憶、什需睡眠清除有害物質、什需睡眠修復細胞、什需睡眠躲避天敵等,什需睡眠但是什需睡眠這些理論并未得到公認。
我們對睡眠功能的什需睡眠認識,大部分來自睡眠剝奪的什需睡眠研究結果。如果大鼠長時間地保持覺醒,盡管食量大增,但它們的體重卻持續下降,身體逐漸變得虛弱,出現皮膚損傷、胃部潰瘍和出血、體溫節律喪失、免疫系統逐漸衰竭等。睡眠被剝奪10天以上就開始出現死亡,20天之內幾乎全部死亡,比絕食的生存期更短。由此證明,睡眠可能與肌體物質合成、胃黏膜修復、體溫調節、免疫功能等相關,是生存所必需的一種狀態。
人類有一種疾病叫作 致死性家族性失眠癥 ,表現為睡眠的逐步喪失并伴隨痛覺過敏、幻覺和過度恐懼癥狀。當睡眠完全喪失時,患者體重急劇下降,3個月后轉為癡呆、昏迷,半年后離開人世。顯然,不管是動物還是人類,都需要睡眠才能生存。
那么,人究竟可以多長時間不睡覺?
蘭迪 加德納正在挑戰人類最長的覺醒紀錄
人類最長的覺醒記錄是264小時。1965年12月28日早上6點,17歲的美國人蘭迪 加德納開始挑戰260小時的吉尼斯世界紀錄。48小時后,他感到惡心、心煩意亂,記憶也出現了問題,甚至不能看電視;到了第4天,出現了輕度的錯覺,并感到極度疲勞;從第7天起出現身體顫動,言語含糊不清,腦電波的 節律趨于消失。但是,令人驚奇的是,最后一刻,即第11天的凌晨3點,他居然與負責觀察的科學家打了一場籃球賽,并且取得了勝利。
打破世界紀錄后,加德納睡了10小時40分后醒來,不良反應基本消失。隨后的一周內,他的睡眠和行為都恢復正常,沒有出現明顯的后遺癥。由此,我們可以推斷睡眠對胃腸功能、情緒調節、語言和感覺的正常維持都有重要的作用。值得注意的是,盡管吉尼斯總部承認了加德納 最長時間不睡覺 的世界紀錄,但由于這項挑戰可能對人體的健康帶來嚴重危害,因此,吉尼斯組織隨后又撤銷了對該紀錄的支持。
雖然,在戰爭等極端情況下,人類可以保持較長時間連續不眠,但是,規律睡眠對于身心健康的重要性是毋庸置疑的。
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