料理媽媽全菜譜第一章：早餐篇1. 超級能量三明治 材料：面包、料理火腿、媽媽雞蛋、全菜生菜、料理番茄醬 步驟：將火腿和雞蛋煎熟，媽媽放在面包上，全菜加入生菜和番茄醬，料理再夾上另一片面包即可。媽媽2. 營養滿分果仁燕麥粥 材料：燕麥片、全菜牛奶、料理水果干、媽媽堅果（如核桃、全菜杏仁） 步驟：將燕麥片加入牛奶中煮至濃稠，料理加入水果干和堅果，媽媽攪拌均勻即可享用。全菜3. 快樂芝士蔬菜蛋卷 材料：雞蛋、芝士絲、彩色蔬菜（如胡蘿卜、青椒） 步驟：將彩色蔬菜切成細絲，打散雞蛋后加入芝士絲和蔬菜絲，攪拌均勻后倒入平底鍋中煎至金黃色，卷起即可。第二章：午餐篇1. 香煎牛排配奶油蘑菇 材料：牛排、蘑菇、黃油、鹽、黑胡椒粉 步驟：將牛排用鹽和黑胡椒粉腌制片刻，然后放入熱鍋中煎至喜歡的程度，同時在另一個鍋中加入黃油和蘑菇炒至軟爛，最后將煎好的牛排與奶油蘑菇一起享用。2. 海鮮意面 材料：意大利面、蝦仁、魷魚圈、蒜末、橄欖油、番茄醬 步驟：將意大利面煮至軟硬適中，另起鍋加入橄欖油和蒜末爆香，再加入蝦仁和魷魚圈翻炒至變色，最后加入番茄醬和適量的水調成汁，將煮好的意大利面放入鍋中拌勻即可。3. 溫暖芝士焗飯 材料：米飯、芝士絲、火腿丁、玉米粒、雞蛋、牛奶 步驟：將米飯煮熟備用，另起鍋加入牛奶和芝士絲煮至芝士融化，再加入火腿丁、玉米粒和雞蛋攪拌均勻，最后將煮好的米飯放入烤盤中，倒入芝士混合物，放入預熱好的烤箱中焗至表面金黃即可。第三章：晚餐篇1. 香烤雞腿配彩色蔬菜 材料：雞腿、彩色蔬菜（如胡蘿卜、西蘭花、彩椒）、橄欖油、鹽、黑胡椒粉 步驟：將雞腿用鹽和黑胡椒粉腌制片刻，然后放入預熱好的烤箱中烤至金黃色，同時將彩色蔬菜切成小塊，加入橄欖油、鹽和黑胡椒粉拌勻后放在同一個烤盤中與雞腿一起烤至蔬菜變軟。2. 香辣牛肉炒飯 材料：牛肉絲、米飯、洋蔥絲、胡蘿卜丁、青豆、辣椒醬 步驟：將牛肉絲用鹽和黑胡椒粉腌制片刻，然后放入熱鍋中煎至變色，取出備用。另起鍋加入洋蔥絲、胡蘿卜丁和青豆翻炒至熟軟，加入辣椒醬和米飯繼續翻炒均勻，最后加入煎好的牛肉絲拌勻即可。3. 美味海鮮披薩 材料：披薩皮、番茄醬、芝士絲、蝦仁、蟹肉棒、墨魚圈、彩椒丁 步驟：將披薩皮鋪在烤盤上，涂上番茄醬，撒上芝士絲，再均勻分布蝦仁、蟹肉棒、墨魚圈和彩椒丁。放入預熱好的烤箱中烤至披薩底部金黃，芝士融化即可。第四章：甜點篇1. 經典提拉米蘇 材料：手指餅干、咖啡、馬斯卡彭奶酪、鮮奶油、可可粉 步驟：將手指餅干浸泡在咖啡中，鋪在容器底部。然后將馬斯卡彭奶酪和鮮奶油混合攪拌均勻，倒入容器中鋪在手指餅干上。重復以上步驟，最后撒上可可粉即可。2. 水果拼盤 材料：各種水果（如蘋果、香蕉、葡萄、草莓） 步驟：將水果洗凈切成適當大小的塊狀，擺放在盤子上，可以根據個人喜好進行創意擺盤。3. 香草冰淇淋圣代 材料：香草冰淇淋、巧克力醬、堅果碎 步驟：將香草冰淇淋舀入碗中，加入巧克力醬和堅果碎，最后裝飾一些水果即可。這只是一個想象中的料理媽媽全菜譜，希望能給大家帶來一些靈感和快樂。無論是早