壯陽強腎最佳秘法，壯陽最佳壯的自己每天三五分鐘讓你強壯的強腎自己都不敢相信 

南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，秘法每天則自然壯陽強腎，分鐘效果遠比現在流行的讓強壯陽補藥要強好幾倍。而且練法比臥虎功更簡單，敢相更容易學會，壯陽最佳壯的自己見效也更快，強腎配合另一種秘法縮陰功，秘法每天則有效的分鐘提高性能力。每天三五分鐘讓你強壯的讓強自己都不敢相信。嘿嘿，敢相男性朋友們，壯陽最佳壯的自己練習此功要注意照顧好你的強腎妻子和女友喲。

練法如下：準備兩個一樣高的秘法每天椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由于解放了手，鍛練部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，運氣之類，堅持下次就見效果，一般剛練習的人一分鐘左右就感到腰部酸疼難忍，這證明你練對了。一般能堅持三十分鐘以上，練習兩三個月左右，平常有腰酸背痛，遺精早泄毛病的人很容易恢復正常，感覺精力強大，走路輕快，不易疲勞。配合縮陰功，男性功能會大大增強。縮陰功練法有兩種，一種是用力收縮肛門，如忍便狀，能忍十分鐘不放松即合格，另一種是一下一下的用力收縮肛門，節奏兩秒一次，意識要集中，一般能做到連繼收縮三百下以上，性能力則能做到三十分鐘不泄。

金剛鐵板橋的要點在于每日堅持練習，每一次練習爭取比上一次多堅持一段時間，各位則可以計數練習。古人訓練時會在屁股下點一根香，當每次堅持不了，屁股下沉時即被香火燒到屁股。這種方法我當然不會建議你們模仿，畢竟安全更重要。為了練習安全，本人建議你們在床上練習，用兩個小矮凳架在肩腳兩頭，沒有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書都行。這樣練習的好處時，萬一你堅持不住，即可以一屁股掉到床上，沒多大的危險。

金剛鐵板橋練到高級境界，如能堅持一小時，則可以在腹上放五十斤以上的東西，也可以讓一人，比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能堅持一小時以上，則你的腰腎強壯到極限，真正的如金剛鐵板，比吃了任何大補藥的人還健壯，就算到老了也如少年人。如果你還能堅持練習了縮陰功，那恭喜你，你已經金槍不倒了。

壯陽秘術的竅門

本功法就是在此古法的基礎上，結合現代氣功針灸按摩原理，綜合提煉匯編而成的。習練此功法，能在短期內取得明顯的健身壯陽和治愈陽痿早泄神經衰弱的效果。對某些小病痛，還有立竿見影之效。堅持長期習練，可以延年益壽，百病消除。

其法是用幾種特殊手法，于每天早晚在自身的幾個穴位上行按摩10多20分鐘。手法有四種：

第一種手法：

1.每天早晚(早上醒來未起床前，晚上上床未入睡前。下同)平臥床上，枕頭盡量放低兩腿自然伸直。兩足分開與肩平齊。

2.左手五指抓陰囊，稍用力按摩兩睪丸，附件及精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度，婦女則左手按摩兩乳房。

3.同時右手拇指按壓在肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹，沿著肚臍眼到陰莖根的這條直線上往返行功按摩10分鐘，速度以每分鐘70~90次左右為宜，一返一復為一次。

這是練本功法第一階段所用的一個極為重要的手法。這個手法是啟動真陽并使之運行的必要手段，也是壯陽和治療陽痿早泄的要法。

第二種手法：

每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩100次;再用右手按順時針方向按摩100次。最后又用左手按逆時針方向按摩100次。

這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個月內就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。

此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉。上面說的左―右―左的順序為補法。適用于年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習練。如果是大便硬結。身體肥胖，面紅耳赤，經常口干舌燥的，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。

這里應注意的是：兩補夾一瀉為補法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補或單瀉。脾胃正常的人可用平補平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。

第三種手法：

每天早晚盤坐床上，坐北朝南，雙目輕閉，五指并攏，用左右兩手的指腹，同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端與足根聯線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽腎經的起點，按摩這個穴位是滋陰補腎，練五臟六腑，活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰的妙法。

第四種手法：

搓耳朵，兩手同時搓兩耳，體位隨意，從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度，這是一種全息療法，因為耳朵是身體的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有相對應的穴位。故搓耳朵相當于全身按摩，耳朵上有壓痛點，就說明身體與痛點相對應的部位有了病變，發現了壓痛點，按摩的時候對壓痛點應加力搓摸捏挾，以后痛點消失，身體相對應部位的病變也就痊愈了，這與耳針同理，在耳垂內側，有個神經衰弱點，神經衰弱患者，一般都能在這個地方找到這個壓痛點，挾捏這個壓痛點，對提神醒腦，治療神經衰弱有很好的療效。按摩或針刺耳光穴和耳中穴，對退感冒高燒和制止嘔吐具有獨特的功效。

全套功法分兩個階段來習練：

第一個階段：先用第一種手法練10分鐘，接著用第二種手法練約3分鐘，共練36天，這個階段最重要。

現在先介紹一個 經絡典型 的理論。這個理論認為：在人群中有四種經絡類型，即:

1.極敏感型;

2.不敏感型;

3.敏感型;

4.遲鈍型。

在人群中，極敏感型約占10%，敏感型和不敏感型各占約40%，遲鈍型約占10%，兩頭小中間大。屬于經絡極敏感型的人，往往能在用第一種手法只按摩一兩次，就會感到兩足心有熱或涼，麻，酸，沉，癢等異樣感覺。(一般熱感居多)這種現象叫做 得氣 ，也是體內真氣萌動的表現。如果是屬于經絡敏感型的，按摩 3~5次，兩足心就有上述異樣感覺。如果是不敏感型，按摩3~5天也會得氣。屬于遲鈍型的，兩足心則始終沒有異樣感覺，不會得氣，這種人因為沒有氣感，往往會失掉信心，但如果能認真如法堅持習練也會取得益壽健身的效果。

第二個階段：即用第一第二種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖流(或涼，麻，酸，沉等異樣感覺)慢慢地從下丹田(臍下三橫指)經會陰穴(肛門前兩便之間)尾閭穴(肛門后尾椎骨)命門穴(背脊上與肚臍眼相對的地方)，大椎穴，玉枕穴，到頭頂的百會穴，再經上丹田(前額)，中丹田(兩乳頭之間)回歸下丹田。這種現象就是氣功界說的 小周天 。打通小周天的時間，也因個人的經絡類型而異。當發現身上有上述異樣感覺時，可以用意念來引導，加速小周天的完成，意念就是想，想著這股氣按著上述線路一步一步的往前移。意到氣到。這就叫做意念引導，現代氣功認為意念就是一種 力 ，叫做 意念力 。如氣功中的意念致動，從密封的藥瓶中取出藥丸等，就是靠 意念力 來完成的。

氣功界認為：一個人的小周天通了，身體的免疫力會大大提高，疾病也就相對的減少了。

這第一階段，從練功開始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，陰莖勃起，堅挺異常。陽痿和早泄患者，病情也開始好轉，但這時要注意力戒性交，至少在第一階段36天內戒絕性交。寧可遺精也不要性交。因為正常的遺精是 滿則益 ，性交射精是 拔出去 ，有本質的不同。正常的遺精雖說比性交射精要好一些，但從根本上說，還是以保住真陽不使外泄為上。

平陽的方法是：當陰莖勃起時，排除雜念，閉目內視(想)會陰穴，并放松會陰穴。幾分鐘后陰莖就萎縮不舉，有解除性欲之妙。久之則元陽充盈，身體日益健康。這是習練本功法能否成功獲得益壽健身的關鍵。否則就陷入江湖上所說的 房中術 ， 陽剛法 走到邪路上去。

這第一階段應注意的事項還有：

1. 3~5天內，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不適，尤其是年老體弱者。感覺更為突出。只要堅持下去10天左右自然適應。

2. 按摩的部位――肚臍下的丹田穴。有發熱和疼痛感。開始時手法可輕一點。以免擦傷。按摩的部位還會出現一些小丘疹和厚繭。過幾天就脫皮痊愈，這都是正常現象。

這里還要說明一下這個下丹田穴，它位于肚臍下三橫指的地方。他是人體經絡的要穴，一般氣功界在練功時多強調意守丹田和氣沉丹田。久之，在丹田區就產生一股熱氣，(或涼麻酸沉等)慢慢地經會陰，尾閭，命門，大椎，玉枕，百會，上丹田，中丹田，回歸下丹田，完成小周天。

本功法的特點是：用直接按摩下丹田的手法，使熱氣即真陽能夠盡快的萌動。這就是本功法之所以簡單神奇速效的奧秘所在。

第二個階段：先用第一種手法和第二種手法各練一遍，接著又用第三種手法和第四種手法也各練一遍，前后共約20分鐘，這第二個階段練49天。

全套功法共練85天左右(上面說的天數次數都是大概數，不是絕對數)。

成功的標志是：

1. 年老體弱的人，飯量增加，睡覺香甜。健康明顯好轉。

2. 青壯年人則更加健美，性欲相對提高(但要節欲)。

3. 打通小周天或未能打通小周天而健康有明顯好轉者。

超級壯陽方子

洗干凈的生韭菜和去了皮的生姜，韭菜和姜的量根據自己需要來加減，盡量不加水或少加一點兒水!想快點、猛點的就大量，想慢點、弱點效果的就少量!切碎后榨汁，根據情況，一天喝1次或者多次。剩下的自己體會去吧!

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